co pod

Jesli bez enzymów rzadko miewam wiatry, a gdy zaczałem zazywac enzymy to sadze jak pod Stalingradem to chyba znak zeby odstawic co? ;-) Skoro nie było problemów to nie ma co na siłę wrzucać enzymów ;-) Chciałem tak jak Wy byc trendy :-P Ja właśnie odwrotnie, chciałbym być nie trendy i nie musieć lecieć tej yebaney profilaktyki na trawienie :-(

Jesli bez enzymów rzadko miewam wiatry, a gdy zaczałem zazywac enzymy to sadze jak pod Stalingradem to chyba znak zeby odstawic co? ;-) Skoro nie było problemów to nie ma co na siłę wrzucać enzymów ;-) Chciałem tak jak Wy byc trendy :-P

witaj, faktycznie ilosc wysilku jaki sobie wrzuciles na start jest dosc spory,tym bardziej ze solidny trening na ergometrze bedzie wymagal znacznego naukladu energii. napisz jeszcze co rozumiesz pod pojeciem ergo+ cwiczenia? co to za cwiczenia maja byc?

Jesli bez enzymów rzadko miewam wiatry, a gdy zaczałem zazywac enzymy to sadze jak pod Stalingradem to chyba znak zeby odstawic co? ;-) Skoro nie było problemów to nie ma co na siłę wrzucać enzymów ;-)

[...] są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) Mamy ze znajomymi challenge: do 17 lutego 2019r. wszyscy próbujemy się ogarnąć, każdy na swój sposób. Właśnie tego dnia robimy małe podsumowanie (każdy wyznacza swój własny cel biorąc pod uwagę własne możliwości i wówczas sprawdzimy co się komu udało). Mój cel: 75kg Cel kolegi: minus 2 kg Drugi jeszcze [...]

Ilość hgh to sprawa portfela Ja osobiście przy dawkowaniu 5 jm podaje jednorazowo rano,tylko ja trenuje rano T3 co dziennie ;-) Do hgh wg najnowszych doniesień lepiej będzie wrzucić jednak novo t3 plus T4 i ew dorzucić samo t3 kierując się wynikami badań 1 novo plus 1-2 t3 powinny dać już dobry wynik na badaniach ft3 na ile hgh bez t3 zwolni [...]

Jesli bez enzymów rzadko miewam wiatry, a gdy zaczałem zazywac enzymy to sadze jak pod Stalingradem to chyba znak zeby odstawic co? ;-) Albo zmienić enzymy aby miały inny skład

Jesli bez enzymów rzadko miewam wiatry, a gdy zaczałem zazywac enzymy to sadze jak pod Stalingradem to chyba znak zeby odstawic co? ;-)

Pogimnastykowałem się w kilku turach przy drabince i przy poręczach, porobiłem trochę pompek pod WW, a wieczorem, krótki, ale intensywny trening hantlami i łamaną sztangą na barki, biceps oraz trochę plecy i nie wiem, co bardziej mnie zmęczyło, ta gimnastyka, czy część siłowa, ale czuję przyjemnie ten dzień w mięśniach. 30 minut siłowych ćwiczeń, [...]

wg, mnie codziennie Akurat azazel nalezy do grupy ludzi których zdanie powinieneś brać pod uwagę. btw. eod = every other day = co drugi dzień. Dzięki kolego, ale olej to. Tylko śmiać się chce:). Nie ma co doradzać bo nie ma chłop kompletnie pojęcia

Trzymam kciuki za udane osiągnięcie wszystkich planów :) długie dystanse w biegach planujesz? Nie znam się na tym zupełnie :/ W musie był zdaje się banan, mandarynki, kiwi i jabłko. To co pod ręką. Trochę migdałów dodałam.

wg, mnie codziennie Akurat azazel nalezy do grupy ludzi których zdanie powinieneś brać pod uwagę. btw. eod = every other day = co drugi dzień.

[...] za duże obciążenie dla mięśni? Ergometr jednak wymaga sporej pracy wszystkich z mięśni. Mam wtedy jakoś specjalnie modyfikować plan na samej siłowni, skupić się na ćwiczeniach bardziej wyspecjalizowanych pod dane partii mięśni? Czy lepiej odpuścić sobie ergometr i wstawić np. 40 minut biegania albo inne ćwiczenia cardio 3x w tyg za to?

Pytanie do Ajazego kiedyś popełniłeś taką rozpiskę pod WL przy 3 treningach w tygodniu, którą sobie zapisałem Tydzień 1:  1:70% 4 x 8+  2: 80% 6 x 1  3 85% 4 x 3+  Tydzień 2-3:  1 4 x 8+  2 6 x 1  3 4 x 3+  Tydzień 4-6  1 4 x 6+  2 6 x 1 (85% wyjściowego maksa)  3 4 x 2+  Tydzień 7-8  1:4 x 5+  2: 4 x 1 (90% WRM)  3: 4 x 1+  Tydzień 9  1: 2 x 5+  [...]

Pytanie do Ajazego kiedyś popełniłeś taką rozpiskę pod WL przy 3 treningach w tygodniu, którą sobie zapisałem Tydzień 1:  1:70% 4 x 8+  2: 80% 6 x 1  3 85% 4 x 3+  Tydzień 2-3:  1 4 x 8+  2 6 x 1  3 4 x 3+  Tydzień 4-6  1 4 x 6+  2 6 x 1 (85% wyjściowego maksa)  3 4 x 2+  Tydzień 7-8  1:4 x 5+  2: 4 x 1 (90% WRM)  3: 4 x 1+  Tydzień 9  1: 2 x 5+  [...]

[...] bo jak już się komuś pomaga - to na dłuższą metę, a nie jedna rozpiska i "radź sobie panie sam". Domyślam się , ze jak ktoś jest trenerem personalnym lub online nawet to ma pod to, po prostu ułożony schemat dnia. U mnie to jest tylko bonus do reszty obowiązków, których tylko przybywa. Dlatego już powiedziałem sobie, że starczy tych kilka osób, [...]

co zrobić aby jak najbardziej zminimalizowac złe skutki picia alko, z góry dzięki. Nie pic %-) Dokładnie :-)) ...najlepszy sposób na brak kaca = nie pić \-) Albo do niego nie dopuscic ;) Moj brat nigdy nie mial kaca, bo jak zaczal chlac to konczyl pod kroplowka :)

Tsu, nie słuchasz ale my z adhd tak mamy.%-) Najpierw cel, potem technika następnie trening pod cel z odpowiednią techniką. (chyba że celu brak, a to przepraszam, zabawa najważniejsza) Nie chcę linku wrzucać, poszukaj sama Na tym drugim forum co Paatik go nie lubi a Fans nie polubił jest dziennik jednej kosmitki. Babskie sprawy dziennik Zająca [...]

[...] faktycznie złego słowa powiedzieć. Są praktycznie w stanie i idealnym. Delikatnie zaczęły się szykować ale to tyle. Ja też mam z 2.5-3 lata. Kolor zszedł już z nich prawie %-) i minimalnie się naciągnęły (jeden bardziej niż drugi) albo mam mniejsze nogi, tak to pod kątem jakości i wytrzymałości patrząc na ilość treningów w nich są bardzo dobre.

[...] serwatkowe jest szkodliwe dla nerek”? Czy to prawda, że stosowanie większych dawek protein nie ma sensu? Co lepsze: 20 czy 40 g białka w porcji? Czy lepiej podawać proteiny regularnie, czy skumulować w mniejszej liczbie posiłków? Czy ilość leucyny w porcji ma znaczenie? Kiedy podawać białko? Jaka jest granica maksymalizowania [...]